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“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

20 diciembre, 2018

Andar en bici: una forma divertida de ponerse en forma

 

¿Sabías que andar en bici puede reducir el estrés y aumentar tus sentimientos de bienestar? Montar en bicicleta también puede ser bueno para tu corazón, billetera, línea de cintura y tono muscular. Antes de embarcarte en una ruta en bici, revisa estos consejos generales de seguridad:

  • Planea tu ruta antes de tiempo. Presta atención al pavimento desigual, baches e intersecciones ocupadas.
  • Revisa tu bicicleta antes de montarte.
  • Usa siempre un casco que se ajuste adecuadamente para proteger tu cabeza.
  • Usa ropa que te ayude a ser visto en la carretera. Además, usa luces en tu bicicleta y usa ropa reflectante si conduces en condiciones de poca visibilidad o de noche.
  • Mantente hidratado. Bebe mucha agua a intervalos regulares durante tu rodada.
  • Estate preparado para una emergencia. Lleva un pequeño juego de herramientas, un kit de primeros auxilios y un móvil por si los necesitaras.
  • Obedece las reglas de tráfico y usa las señales de mano adecuadas para cambiar de carril y girar.
  • Mantente alerta manteniendo tu cabeza en alto y sus ojos explorando constantemente tus alrededores.
La Rueda de la Vida

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