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“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

11 diciembre, 2018

Arranca la semana de manera positiva

Con un poco de planificación, los comienzos de semana  no tienen que ser días para temer. Aquí tienes algunos consejos para empezar bien tu semana:

  • Descansa la noche del domingo. Pasa la tarde del domingo haciendo algo relajante, y vete a la cama a una hora razonable. Nada hace que sea más difícil levantarse el lunes por la mañana que haberse ido a dormir tarde la noche anterior.
  • Disfrutar de un simple placer. Date un capricho de algo el lunes por la mañana antes de ir a trabajar. Tomate tu desayuno favorito, escucha tu canción favorita o lee el periódico.
  • Despierta tu cuerpo. Haz que tu sangre se bombee con un poco de ejercicio aeróbico que te mantendrá energizado y motivado para el resto del día. Sal a andar, ponte un video de un entrenamiento o vete al gimnasio.
  • Prográmate algo que desees. Prepara una quedada con un amigo para almorzar o vete al parque a la hora del almuerzo. Planea algo divertido para después del trabajo, como llamar a un amigo o jugar un partido de tenis. O sal a cenar el lunes por la noche para evitar la multitud del fin de semana.
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