A continuación, presentamos algunas formas sencillas de aligerar su jornada laboral:
- Opte por una rutina matutina tranquila. Prepárese para trabajar sin el parloteo de la radio o la televisión. Intente escuchar música tranquila y relajante para variar.
- Hable con su superior directo, sobre las opciones de teletrabajo. Trate de trabajar a distancia una o dos veces por semana. Tendrá más tiempo para trabajar sin el estrés de su viaje diario.
- Tómese un verdadero descanso para almorzar del trabajo. Reúnase con un amigo o un ser querido para almorzar.
- Optimice su lista de “cosas por hacer”. Tacha al menos dos elementos sin importancia. Elimínalos de tu lista por completo sin hacerlos.
- Tómese unas vacaciones de un minuto. Cierra los ojos e imagina un paisaje relajante.
- Evite agregar algo nuevo a la lista de “cosas por hacer de hoy”. En su lugar, trasládelas al siguiente día.
- Salga del trabajo a la hora oficial de cierre. No permita que irse tarde se convierta en un hábito.
- Haga algo que disfrute de camino a casa desde el trabajo. Inyecta un simple placer a tu rutina habitual.
