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“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

About Jonathan Burley

Aprende a comunicarte de manera clara y honesta

La comunicación eficaz es básica en la conexión humana. Las técnicas de comunicación solidas les permiten que los líderes se ajusten al anhelo humano más básico de las personas. El uso de habilidades constructivas de comunicación y persuasión ahorra tiempo y esfuerzo, fomenta la cooperación y reduce el estrés y la fricción. Estas habilidades son invaluables en el manejo y prevención de situaciones de crisis, fomentando la autoestima, generando respeto mutuo, aumentando la productividad y enriqueciendo las relaciones.

Planifica tu estrategia de comunicación

Debido a que la comunicación es un elemento tan vital para tu éxito personal y organizacional, tómate un tiempo para planear cómo entregarás mensajes importantes a los miembros de tu equipo. La planificación efectiva considera el mensaje total: contenido, método de entrega y acomodación del mensaje a la personalidad única del receptor.

Asegúrate de que tus pensamientos estén claramente presentados, tu razonamiento sea lógico y el mensaje esté completo. Verifica suposiciones no respaldadas o pasos salteados en el proceso de razonamiento. Si tu propio pensamiento no está claro, el contenido de tu mensaje no será claro o será confuso para el receptor. Si no puedes cristalizar tu mensaje, es posible que debas solicitar información o un debate sobre la resolución de problemas.

Adapta cada mensaje a la personalidad del receptor. El conocimiento de los miembros del equipo y tus experiencias pasadas con ellos proporcionan pistas sobre la mejor estructura para cada mensaje en particular. Considera los sentimientos personales, las actitudes y lo que puede estar ocupando su atención cuando intentes comunicarte. Todos estos factores afectan la forma en que el individuo responderá; ellos influyen fuertemente en la manera en que presentas tu mensaje.

Elige las palabras, la velocidad de la conversación, los movimientos del cuerpo y el tipo de preguntas que pides que se ajusten al estilo de la persona con la que se está comunicando. Estate dispuesto a adaptar tu propio estilo de comunicación al estilo de tu oyente. Al hacerlo, demuestras preocupación básica por las necesidades de los demás y tu deseo de lograr la meta en cuestión.

Los factores ambientales afectan a cómo se transmite o recibe el mensaje. Planificar la comunicación para minimizar posibles obstáculos. Por ejemplo, mantén una comunicación importante y compleja lejos de áreas ruidosas o de calor o frío excesivos. Un estacionamiento pavimentado en medio de un caluroso día de verano, por ejemplo, es una mala opción de ubicación para dar cualquier mensaje que no sea un saludo o un mensaje rápido, “Llámame esta tarde, por favor”.

Tanto los significados como el impacto emocional de las palabras, frases y otras referencias son percibidos de manera diferente por personas con diferentes experiencias. Elige expresiones que no tengan ningún matiz emocional que pueda causar interpretaciones ambiguas.

Asegúrate de que el método que eliges sea el mejor para el mensaje que deseas enviar. Alguna comunicación es efectiva cuando es verbal, bien sea cara a cara o por teléfono, mientras que la comunicación por escrito es mejor para otros tipos de mensajes.

Aprende a escuchar.

Cuando hagas una pregunta, escucha creativamente la respuesta. Conviértete en un experto en escuchar no solo las palabras en sí mismas, sino también la forma de la entrega y lo que no se dice. Observa y evalúa el lenguaje corporal, las emociones, las actitudes y otros factores externos o internos.

Un obstáculo para una escucha efectiva es que puedes pensar más rápido de lo que alguien puede hablar. La mayoría de las personas hablan aproximadamente a 125 palabras por minuto, pero pueden pensar fácilmente a razón de 400 a 600 palabras por minuto. Usa el tiempo extra para organizar y analizar lo que escuchas y considerar las relaciones de causa y efecto.

Evita la escucha selectiva, escuchando solo lo que complace o se ajusta a tus ideas. Escucha con una mente abierta; resistir cualquier tendencia a reaccionar de forma exagerada Hacer juicios inmediatos o perder el control de las emociones, especialmente antes de escuchar el mensaje completo, destruye la comprensión y la cooperación mutuas.

Mantén un contacto visual cómodo y presta mucha atención para que los demás sepan que te preocupas por lo que dicen.

Tu habilidad para hacer preguntas y escuchar atentamente crea un clima de comunicación abierta en el que los miembros del equipo sienten que tienen algo valioso que ofrecer, que hay mucho que aprender y que todos comparten metas comunes. A medida que mejoran tus habilidades verbales y auditivas, mejora tu capacidad de obtener resultados a través de las personas.

Concéntrate en el éxito personal

La próxima vez que veas un partido de fútbol, observa con qué intensidad el jugador mira al portero antes de lanzar el chute. O bien, cuando estés en un concierto o viendo uno en la televisión, observa cómo los artistas pegan sus ojos al presentador para asegurarse de que comienzan bien juntos. El jugador de fútbol y los músicos están usando la concentración para hacer exactamente lo que se necesita para rendir al máximo. La concentración es una de las claves del éxito; es un absoluto esencial para un alto rendimiento.

La concentración intensa mejora tu rendimiento y libera el poder de tu potencial mental, sin importar lo que estés haciendo. Así como usas sólo una pequeña fracción de tus habilidades físicas, habitualmente usas sólo una pequeña porción de tu capacidad cerebral. Puedes tener un éxito razonable cuando usas sólo una parte de tu capacidad, pero puedes obtener un rendimiento aún mejor si te concentras y aprovechas parte de tu potencia no utilizada.

Todos pueden mejorar la concentración. A pesar de que la concentración comienza con una simple decisión de concentrarse, se necesita práctica y puede no ser fácil al principio. Sigue estos pasos para mejorar tu capacidad de enfocar tus poderes mentales y concéntrate:

Relajarse. Cuando estás nervioso, preocupado o “alterado”, tu cuerpo no puede funcionar al máximo. Antes de comenzar cualquier actividad importante, respira profundo y rítmicamente hasta que tu cuerpo esté relajado. Explora otros métodos de relajación para descubrir qué funciona mejor para ti.

Prueba este ejercicio de concentración. Visualiza en tu mente una pizarra en una clase con un sólo número escrito en ella. Medita este número por un tiempo, luego imagina junto a él otro dígito, y luego agrega un tercero. Continúa agregando dígitos hasta que ya no puedas mantener unida la imagen del nuevo número más grande. Un libro de tu biblioteca local puede brindarte más ejercicios sugeridos para mejorar tu poder de concentración.

Aprende a desconectar las influencias que distraen. Practica el arte de ignorar los ruidos y lugares de distracción. Para comenzar, trata de desconectar de los anuncios de televisión, los ruidos de la calle y otras distracciones. La capacidad de eliminar las distracciones será valiosa para ti cuando debas rendir al máximo.

Haz de la concentración un hábito. Disciplina tu mente cuando estés haciendo un trabajo importante. Concentrarse en cada cosa que haces facilita enfocar tus pensamientos en alcanzar tus metas importantes.

 

¿Estás agotado por el estrés?

Un estilo de vida poco saludable y el estrés son factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y muchas otras enfermedades graves. Aquí tienes varios consejos para ayudarte:

  • Identifica las fuentes de tu estrés y busca formas de reducirlas y administrarlas mejor.
  • Evita tratar de solucionar todos los problemas a la vez. Concéntrate en cambiar un mal hábito a la vez, por ejemplo, los hábitos alimenticios y el estilo de vida inactivo.
  • Obtén el apoyo y la ayuda de amigos y familiares.
  • Habla con tu médico sobre estrategias de tratamiento o reducción de riesgos que podrían ayudarte.

Cómo mejorar el comportamiento de las personas mediante el coaching

Muchos gerentes temen que si abordan el desempeño insatisfactorio de un empleado, puede empeorar la situación. En su mayor parte, las críticas hacen que los empleados se pongan a la defensiva, y cuanto más defensivos sean, menos probabilidades tendrán de mejorar su comportamiento. Mientras las personas se defienden, se ven a sí mismas como “correctas” sin necesidad de cambiar su comportamiento.

Sin embargo, existe una alternativa a las evaluaciones de desempeño formales. Al “entrenar” a los empleados, puedes corregir áreas problemáticas sin criticarlas directamente. Para fomentar un mejor comportamiento:

Saca el área del problema en una conversación poco después de que ocurra. Acércate al tema explicando lo que has observado y preguntando qué sucedió y por qué. Entonces escucha. A menudo, los gerentes no tienen todos los datos sobre una situación, y el punto de vista del empleado puede ayudar a arrojar luz sobre ella.

Discute formas de manejar situaciones similares en el futuro. Al hacer que los empleados te digan lo que harán la próxima vez, reconocen una mayor responsabilidad por las acciones futuras.

Enriquece las correcciones con mucho elogio. Busca las áreas en las que los empleados se desempeñan bien y felicítalos con frecuencia por ellas. Se específico en sus elogios y hazlo poco después de la actuación encomiable. Para obtener más refuerzo, escribe esta alabanza por escrito.

Crea un sistema que permita a los empleados definir y evaluar su propio nivel de rendimiento. Reúne a tu personal y pídeles que presenten sus propios criterios para medir su trabajo.

A continuación, proporciona comentarios frecuentes sobre estas áreas para ayudarlos a sacar sus propias conclusiones sobre cómo deben mejorar.

Exige que los empleados completen sus propios formularios de evaluación. En muchos casos, las personas son más duras consigo mismas de lo que serían sus jefes. También conocen más específicamente el conocimiento adicional y la formación que necesitarán para hacer mejor su trabajo.

Invita a los empleados a evaluar tu desempeño. El intercambio mutuo y el diálogo ayudan a las personas a ser más receptivas a la corrección. Periódicamente, pregúntales a los empleados qué es lo que haces que les dificulta el trabajo y qué puedes hacer por ellos para que les sea más fácil cumplir con tus expectativas.

Prohibido aburrirse – “el éxito no viene a ti, vas a por él “.

Hasta que se retiró hace unos años, un hombre trabajó como policía de tráfico. Su trabajo consistía en pararse en el medio de una intersección y dirigir el tráfico, y después de un tiempo, eso se volvió aburrido: la misma intersección, el mismo tráfico y los mismos conductores groseros. Se estaba frustrando con su “cotidianidad del cada día” y decidió hacer algo diferente, algo que eliminaría el aburrimiento y haría su trabajo más divertido. Entonces comenzó a bailar mientras dirigía el tráfico. De pie en el medio de la intersección, giró, movió los brazos y se balanceó al ritmo de la música, entreteniéndose y divirtiéndose. Tomó la responsabilidad de su aburrimiento y se encargó de hacer su trabajo más interesante y mucho más divertido.

Por supuesto, como suele ser el caso, el entusiasmo de este hombre era contagioso. Los conductores y los peatones que pasaban por su intersección amaron el espectáculo. Verlo bailando y divirtiéndose los hizo sonreír y añadió también diversión a su día. La gente comenzó a contarles a sus amigos y compañeros de trabajo, y muy pronto la gente conducía por la intersección sólo para ver al policía que bailaba.

¿Estás aburrido? Si es así, asume la responsabilidad de tu aburrimiento y haz algo al respecto. Vives en un mundo fascinante. Hay tanto que hacer, tantas cosas que aprender y mucho que experimentar. Como el policía que baila, puedes hacer tu vida más interesante y divertida.

Impulsa tu productividad con la gestión del tiempo

Debido a que las acciones provienen de las actitudes, aumentar la productividad puede requerir la remodelación de algunas de las actitudes que ahora dictan cómo usar el tiempo. Considera estas prácticas de gestión del tiempo que afectan la productividad y ve cómo las actitudes te afectan:

  • Concentrarse en actividades de alta prioridad. La ruta más rápida y efectiva para aumentar la productividad es dedicar tiempo a tareas que promueven metas importantes. Asegúrate de pasar tu tiempo en trabajos que te llevan a lograr tus metas; de lo contrario, puedes estar completamente consumido por detalles triviales. Se puede dedicar horas resolviendo problemas que otros puedan resolver. Responde a las preocupaciones expresadas por varios miembros del equipo al formarlos para que resuelvan sus propios problemas. Este enfoque te ahorra un tiempo valioso y da a otros la oportunidad de desarrollar un compromiso, un sentido de pertenencia y habilidad para resolver problemas importantes. Ayuda a otros a dedicar su tiempo a actividades de alta prioridad y concéntrate en actividades de alta prioridad que lo lleven a lograr sus metas.
  •  Ejercita la autodisciplina. La autodisciplina permite a las personas concentrarse en una tarea y trabajar en ella hasta que esté completa. Establece tus prioridades y luego evita que las distracciones, interrupciones o sucesos del momento destruyan tu concentración. Disciplínate para dar a las tareas solo la cantidad de tiempo y esfuerzo que realmente se merecen de ti, o delegarlas a otros miembros apropiados del equipo. Cualquiera de las alternativas requiere una evaluación y consideración cuidadosa, y una autodisciplina concienzuda. Los perfeccionistas, especialmente, deben aprender a ejercer la autodisciplina para delegar los trabajos seleccionados a otra persona que puede no hacer el trabajo tan bien como lo haría pero que aún puede cumplir con los estándares de calidad esenciales. ¿De qué otra forma aprenderá otro a realizar este trabajo? En tales casos, los perfeccionistas deben aprender a aceptar menos que la perfección con el interés de aumentar las contribuciones de los demás, crear nuevas oportunidades y mantener la efectividad y productividad general.
  •  Se persistente. La planificación cuidadosa y el establecimiento de metas, la determinación de lograr y el reconocimiento de los beneficios de alcanzar una meta son todas vitales para la productividad personal. Esta combinación de factores permite que uno sea persistente, y la persistencia siempre es la característica del individuo exitoso. Muchas personas con entusiasmo cogen nuevos trabajos, nuevas responsabilidades y nuevas asignaciones, comenzando con un gran toque y progresando rápidamente, pero pronto pierden impulso, sin terminar nunca el trabajo. En contraste, las personas productivas establecen metas claras, planifican cuidadosamente y concentran su atención en la acción requerida para cumplir cada meta. Las personas persistentes mantienen su meta en mente y trabajan tenazmente hasta que saborean el éxito de lograrla.
  • ¡Empieza! La mejor manera de garantizar la finalización de un proyecto es comenzar. ¡Ahora! Dos razones explican el fracaso en la realización de trabajos importantes: las personas nunca empiezan o nunca terminan. Ambos patrones de tiempo improductivos caen bajo el debilitador paraguas de la procrastinación. Varios patrones de pensamiento defectuosos explican la mayoría de las postergaciones. Seguir estas pautas te permitirá evitar estos peligros:
    • Comienza con el trabajo requerido y continúa sin confiar en si “me apetece o no”. Comenzar es a menudo la parte más difícil de un proyecto; una vez que comienzas, la “inspiración” a menudo sigue. Thomas Edison, el famoso inventor estadounidense, lo expresó muy bien cuando dijo: “El genio es 1% de inspiración y 99% de sudor”.
    • Enfrentar el hecho de que algunos trabajos nunca serán “fáciles”, ni ahora ni después. Divide el trabajo en pasos lógicos para que sea más manejable en cada etapa. Comienza a trabajar, trabaja en un método sistemático y disfrutarás de un sentido de dominio que te permite completar el trabajo.
  • Esfuérzate por obtener resultados, no por la perfección. El énfasis excesivo en la perfección casi siempre tiene consecuencias negativas: inmoviliza el miedo a cometer errores, el desaliento y la preocupación por lo que otros piensan en lugar de la productividad genuina. Las personas productivas distinguen entre lo que es importante y lo que no. Dedican una cantidad razonable de tiempo para realizar una tarea específica; luego se apegan a su fecha límite. Reconocen que algunas tareas simplemente no son lo suficientemente importantes como para derrochar demasiado tiempo o esfuerzo en ellas. Incluso en proyectos genuinamente significativos, las personas verdaderamente productivas simplemente se esfuerzan por obtener resultados, no por la perfección.

Enciende el entusiasmo en tus actividades diarias

Cuando Emerson dijo: “Todo movimiento grande y dominante desde los anales del mundo es un triunfo del entusiasmo”, él estaba hablando no sólo de la historia mundial, sino también de los acontecimientos cotidianos en la vida de la gente común. El entusiasmo es el reflejo externo de la confianza interna. Controlas todas las situaciones de la vida dando cada paso con entusiasmo.
El entusiasmo no está a la venta; no puedes comprarlo, ¡Pero puedes crearlo! Y una vez creado, el entusiasmo es tu única y mayor fuente  de productividad.

Considera los puntos de poder del entusiasmo:

  • El entusiasmo es un experto indicador. Anuncia en grande que estás completamente familiarizado con una idea, un plan, tu negocio, tu profesión o el producto que vendes.
  • El entusiasmo produce energía. Del mismo modo que todas las plantas vivientes obtienen energía del sol, la brillantez de su entusiasmo produce excitación y entusiasmo ilimitados para tu trabajo.
  • El entusiasmo es contagioso. El entusiasmo es una parte tan importante de tu personalidad como tu sonrisa, tu postura o tu apretón de manos. Nadie puede estar expuesto a su fuerza radiante sin verse afectado favorablemente.

El entusiasmo es poder: ¡poder ilimitado! Pero recuerda, el verdadero entusiasta expresa el poder de forma natural y apropiada. Hacer lo mínimo que demanda un trabajo o profesión puede satisfacer a otros, pero como entusiasta genuino, no estarás satisfecho a menos que estés haciendo lo que la mayoría de la gente llama “imposible”. Lograr lo “imposible” requerirá mucha habilidad y perseverancia, pero cuando eres un verdadero entusiasta, la excelencia es solo una forma de vida normal.

Practica aplicando entusiasmo a cada momento de tu vida diaria: a todo tu trabajo, a tu vida familiar y a tu vida social. Piensa “¡Puedo!” Asegúrate de que puedes hacerlo, y lo harás porque crees en ti mismo y en tus propios poderes de logro.

¡Llénate a ti mismo de confianza y creencia! Porque cuando esta creencia esté incrustada en tu conciencia, serás un verdadero entusiasta: un maestro de “pensamientos que respiran y palabras que arden”. ¡Tendrás el infinito poder del entusiasmo!

 

¿Privación de vacaciones? Cómo prevenir el burnout del trabajo este verano

¿No tienes tiempo o dinero para una escapada este año? No hay problema. Con solo algunos retoques en tu rutina, puedes mantener tu energía despierta día a día.

  1. Energiza tu ambiente. Los trabajadores son más productivos y funcionan mejor cuando están rodeados de color. Crea un espacio de trabajo que sea estimulante y tranquilizador agregando toques de color profundamente saturado en forma de obras de arte, tapices, cojines de sillas y plantas.
  2. Hazte más eficiente enérgicamente. No puedes agregar más horas al día, pero puedes sacar más provecho a las horas que tiene si tu energía es alta. Y la energía proviene de un lugar: de la buena salud. Así que duerme bien, come bien y haz ejercicio todos los días.
  3. Haz amigos. Tener amigos en el trabajo en realidad puede mejorar el rendimiento de tu trabajo y ayudarte a desahogarte. Además, las encuestas sugieren que los compañeros de trabajo agreguen responsabilidad. Las personas que los tienen tienden a perder menos trabajo.
  4. Toma un enfoque ganador. Sentirse impotente e ineficaz es una receta para la insatisfacción laboral. Para obtener más autonomía y más poder, enmarca tus ideas y acciones de tal forma que quede claro que tienes en mente los mejores intereses de tu jefe y su negocio.
  5. Presentar quejas por escrito. Mantén una lista de tus agravios y revísalos periódicamente para ayudar a resolver de las molestias menores a los problemas mayores y más graves que deben abordarse.
  6. Hazte cargo de tu día. Saber lo que se debe hacer y cuándo. Y mantente con el plan. Para mantener el equilibrio, toma descansos, camina y despeja la cabeza a intervalos regulares. Es un tiempo bien empleado que te ayudará a mantenerte relajado y enfocado.
  7. Saber cuándo pedir ayuda. Sí, es agradable poder apuntarse el tanto y tener el sentido personal de logro que viene con ello. Pero no a riesgo de agotamiento laboral. Recuerda, pedir ayuda es una señal de un trabajador inteligente.

Nada puede competir realmente con los beneficios mentales y corporales de unas verdaderas vacaciones. Pero si no puedes escaparte este año, disfrutar de su trabajo puede ayudar a sentirte un poco más como un niño durante las vacaciones de Verano.

 

Actuar y Rendir Como Un Profesional

Más que sólo un título de trabajo o carrera, ser un profesional es una cuestión de cómo te comportas en tus asuntos profesionales cotidianos. Mientras más competente y hábil seas para manejarte en el trabajo, más efectivo puedes ser en general. Para realizar tu trabajo profesionalmente:

  • Establece metas desafiantes. Lograr la excelencia en tu campo no es una meta final, sino un proceso continuo. Establece metas específicas para cada área de tu trabajo, y cuando las cumples, establece otras nuevas.
  • Mide tu trabajo por logros, no por tiempo. Si bien ser eficiente es obviamente importante, no evalúes tu día según la hora que sea. Las personas que miran el reloj para la hora de salida son raramente personas de autoarranque. Establece metas que te motiven a realizar tareas en lugar de enfocarte en el reloj.
  • Mantén una actitud positiva. Los trabajadores negativos y cínicos no sólo son difíciles de trabajar con ellos, sino que también se desmoralizan y son menos productivos. Se responsable con tu actitud y da un buen ejemplo a tus compañeros de trabajo. Cultiva una apreciación por tu trabajo y el de otros.
  • Se responsable con tus clientes y compañeros de trabajo. Busca lo que puedes hacer para atender a tus clientes de manera práctica que garantice que se mantengan satisfechos. Adopta a los subordinados a tu cargo como tus protegidos y enséñeles todo lo que sabes para desarrollar aún más sus habilidades.
  • Piensa creativamente. Si eres rápido para dar una respuesta, es posible que estés encerrado en pensamientos rígidos. Evita confiar en reglas generales y busca excepciones a la regla. Haz un esfuerzo para ver las cosas desde un nuevo punto de vista.
  • Mantén una estrategia general para manejar un problema y ajustar tu plan cuando sea necesario para hacer frente a nuevos desarrollos. Cuando una decisión involucra varios factores opuestos, sopesa cuidadosamente las soluciones intermedias antes de tomar tu decisión final.
  • Se un aprendiz de por vida. Toma la iniciativa para obtener formación adicional, incluso cuando no se requiera. Acostúmbrate a leer libros relacionados con los negocios, publicaciones especializadas y otras publicaciones. Ponte a prueba para asumir nuevos proyectos y problemas.
  • Nunca comprometas tu integridad. Si bien puede ser tentador tomar un atajo deshonesto o hacer un movimiento en pro de tu propio beneficio, anteponer las ganancias antes que los principios nunca es aceptable. No sólo es un mal negocio y perjudicial para tu reputación, sino que también marca tu conciencia.

Como afrontar tus temores

Naciste para liderar, pero en el proceso de adaptarte a las complejidades del mundo, a veces estás tan ocupado con la satisfacción de las necesidades básicas que puedes dedicarle poco pensamiento, tiempo o atención a la autorrealización y al desarrollo del liderazgo personal. Los hábitos desarrollados en este contexto se vuelven desmotivadores. El desmotivador más común es el miedo.

Vencer tus miedos

Si tus necesidades no están siendo satisfechas, o si crees que pueden no estar satisfechas, el miedo se hace cargo y borra la creatividad. Reaccionas a la percepción de una situación, en lugar de a la situación real.

El miedo es un mecanismo natural y constructivo que exige liderazgo personal. Cualquier amenaza física o psicológica crea un sistema que se llama “miedo”. Cuando se activa la alarma, tu cuerpo sufre un cambio instantáneo. El miedo despierta la mente y el cuerpo para que tu cuerpo esté preparado y listo para actuar. El miedo es una fuerza natural y constructiva en la autopreservación. El coraje es una respuesta al miedo. También lo es la precaución, la agresión o la retirada. Aunque el miedo es una forma positiva y constructiva de enfrentar las amenazas a los peligros físicos y psicológicos, puede convertirse en algo desmotivante.

El miedo es agotador. La adrenalina, la tensión muscular y la energía mental concentrada necesaria para superar el miedo y actuar son exigentes. Puedes perder tu sentido de la dirección de la meta porque tus recursos mentales y físicos deben ser desviados para enfrentar el miedo mismo. Si te impide ser tú mismo durante largos períodos de tiempo, el miedo es destructivo.

El miedo puede convertirse en una respuesta condicionada. El miedo es negativo cuando se convierte en una respuesta condicionada no relacionada con una amenaza real. Si experimentas miedo basado únicamente en lo que otras personas podrían decir, pensar o hacer, tus miedos se crearán artificialmente y serán destructivos. Aunque en realidad no tienen ninguna base, esos temores causan ansiedad, desconfianza, preocupación o incluso pánico.

El miedo puede generalizarse. El miedo se convierte en un desmotivador mortal cuando se convierte en un método general de respuesta a la vida independientemente de si existe una amenaza en el entorno. Absorbe tu fuerza y ​​tu potencial de crecimiento se descuida. El miedo, cuando se vuelve habitual, se supera de la misma manera que otros hábitos. Aprende a reconocerlo, encuentra una respuesta más satisfactoria y reemplaza el miedo por sustitución.

 

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