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“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

About Jonathan Burley

Realiza un test de tiempo

Para considerar cómo puedes mejorar la forma en que administras tu tiempo, responde lo siguiente:

¿Cuánto tiempo desperdicias cuando empiezas a trabajar por la mañana?

En un día de trabajo de rutina, ¿cuánto de tu tiempo se gasta productivamente?

¿Tus descansos para el almuerzo y otros descansos duran más de lo que realmente deberían?

¿Aprovechas al máximo tus viajes y el tiempo diario de desplazamiento al trabajo?

 

¿Quién te pide la mayoría de las actividades que terminas haciendo todos los días? ¿Son estas actividades importantes o entran en conflicto con tus prioridades?

¿Con qué frecuencia te interrumpen? ¿Quién o qué te interrumpe?

¿A cuántas reuniones vas cada semana? ¿Tienes que asistir a todas?

¿Trabajas con frecuencia en tareas que no forman parte de tus responsabilidades laborales?

¿En qué tareas pasas demasiado tiempo?

¿Qué tareas puedes delegar o simplemente eliminar?

¿A qué hora del día eres más productivo y menos productivo?

Mirando de cerca la resolución de los problemas

El primer paso en la resolución de problemas es definir el problema mediante la evaluación de la diferencia entre la situación actual y la meta deseada. En otras palabras, un problema es la diferencia entre el meta y el resultado. Cuanto antes observes y corrijas cualquier desviación entre la meta y el resultado, menor será el problema. La resolución de problemas está estrechamente relacionada con la toma de decisiones. Los procesos son muy parecidos.

Parte de definir el problema también es identificar las causas. A veces, el aparente el problema no es el verdadero problema; es sólo un síntoma. El verdadero problema puede estar oculto debajo de acusaciones defensivas, datos confusos, procesos y procedimientos complejos o informes mal elaborados. Asegúrate de abordar las causas en lugar de los síntomas.

Por ejemplo, un individuo en tu equipo puede bombardearte continuamente con preguntas. Debes preguntarte: ¿Es ese realmente el problema? ¿O es un síntoma de falta de entrenamiento? ¿O el verdadero problema es que esta persona una vez recibió una fuerte reprimenda por una decisión y ahora duda en proceder sin aprobación previa? Por lo general, puedes reducir el rendimiento inadecuado a uno de estos tres problemas principales: capacitación, entorno o motivación.

Después de definir el problema, debes decidir si es un problema que debe resolverse. Algunos problemas se resuelven en poco tiempo sin ninguna acción. Otros problemas no merecen tu tiempo para tomar medidas para resolverlos. Gasta cientos de euros de tu tiempo en problemas de cien euros, no en problemas de veinte euros. Si un problema no vale tu tiempo, asigna la solución a alguien a quien le paguen menos que a ti. Por supuesto, debes asegurarte de que se resuelva antes de que se convierta en un problema más costoso.

Cuando el problema requiera tu atención para resolverse, usa en ese momento una fórmula comprobada para abordar el problema:

  • Asegúrate de que el problema real se defina claramente y se relacione con una meta organizacional o personal importante. Dirige causas, no efectos o síntomas. Puedes encontrar que varios síntomas negativos pueden tener la misma causa-raíz. Al tratar con la causa-raíz, puedes resolver más de un problema a la vez.
  • Establece un plazo para tomar la decisión final sobre una solución que se elegirá. Permitirte un tiempo adecuado para reunir información, sugerencias y opiniones de otros.
  • Identifica el propósito que debe cumplir la solución. Referirse a metas organizacionales y personales específicas como pautas para decidir exactamente qué debe lograr la solución. Esto evita invertir demasiado tiempo y material para resolver un problema relativamente menor. Específicamente declara cualquier criterio que debe cumplirse, incluidos el presupuesto, el marco temporal, los requisitos de calidad, la eficiencia y la simplicidad.
  • Compilar y estudiar información. Reúne y reúne información de una forma lógica y útil, y estudia los hechos para asegurarte de que comprendes todo lo que está involucrado.
  • No intentes descartar alternativas; utiliza la asociación libre, la visualización y la creatividad para generar tantas soluciones como sea posible. Considera la posibilidad de que una solución dada pueda causar otros problemas. Decide si se deben tomar otras medidas para asegurar un efecto neto positivo, o si se debe considerar otra solución por completo.
  • Tomar una decisión. Mira la lista de posibles soluciones que has hecho. Tacha cualquiera que sepas inmediatamente que no quieras usar. Para cada solución posible que quede en tu lista, responde a la pregunta, “¿Qué pasaría si elijo esta solución?” Luego elige la que parezca tener las mejores posibilidades de éxito.
  • Decide qué medidas se deben tomar para implementar la solución. La acción puede ser simple y requerir la atención de solo una o dos personas, o puede tener varios pasos e involucrar a todo el departamento. Asegúrate de que cada persona entienda qué hacer, cómo y por qué. Luego, asegúrate de seguir los pasos predeterminados.
  • Solicitar comentarios. Mantén abiertas las líneas de comunicación entre tú y aquellos que deben llevar a cabo su decisión. Estate abierto a sus ideas y no juzgues los comentarios basados en tus ideas preconcebidas sobre la persona que los brinda. Hazles saber a los miembros de tu equipo que estás interesado en sus problemas, pero que tus instrucciones se llevarán a cabo. Cuando sea necesario y práctico, estate dispuesto a modificar el plan cuando los comentarios que recibas indiquen la necesidad de un ajuste.

Superar los problemas con una visión

Una de las características más distintivas de la humanidad es el poder creativo de nuestra imaginación. Existe un poder significativo en nuestra capacidad para imaginar nuestro futuro ideal. El proceso LMI ™ se refiere a este poder como “Visión”. Hubo algunos estudios realizados en la década de 1960 que confirmaban científicamente el poder de la visión.

Un grupo de científicos del comportamiento seleccionó al azar un grupo de niños y niñas de secundaria y los dividió en dos grupos. La prueba consistió en tirar una pelota de baloncesto por el aro durante un número determinado de tiros libres en una cancha de baloncesto. Los dos grupos hicieron una prueba inicial sin ninguna práctica para establecer una línea de base. Luego se les dio a cada grupo una semana para practicar.

Durante un período de tiempo establecido cada día, los dos grupos practicaron lanzando tiros libres; sin embargo, un grupo practicó físicamente con la pelota y realmente la disparó, mientras que el segundo grupo practicó mentalmente al imaginar estar de pie en la línea de tiros libres y lanzar la pelota con éxito a través del aro.

Después de una semana de práctica física vs. mental, los dos grupos se enfrentaron en una prueba final. El propósito fue medir y comparar la mejora desde la primera prueba. El resultado de la prueba mostró que el grupo que practicó mentalmente no solo mostró el mayor porcentaje de mejoría sino que mejoró al grupo que había practicado con la pelota.

De esta investigación clásica creció la tendencia de los atletas profesionales a dedicar tiempo de práctica específica en una visión positiva de una actuación exitosa. La visión clara es la clave de tu futuro. Una visión clara es la clave del futuro de tu organización. Hazte estas preguntas: ¿Qué visión tengo para mi futuro? ¿Cuánto tiempo gasto semanalmente imaginando mi éxito? ¿Cómo de claro y vívidamente veo mi futuro? ¿Cómo me siento cuando veo mi éxito? Si puedes responder estas preguntas con claridad, estás bien
encaminado hacia tu visión futura deseada. Sin embargo, si tienes dificultades con estas preguntas, te beneficiarías de aprender a construir una visión clara para tu futuro y el futuro de tu organización.

¿Quieres ser millonario? ¡todo comienza con el deseo!

Cuando tenía 19 años y buscaba mi primer trabajo vendiendo seguros, estaba decidido a ser financieramente exitoso. Entonces, escribí el Plan de éxito personal Paul J. Meyer. El año era 1948, un momento difícil para la economía; Visité 58 agencias antes de finalmente conseguir un trabajo y poder probar mi plan. ¿Funcionó? ¡Sí! A los 27 años, tenía mi millón de dólares.

El Plan de Éxito Personal Paul J. Meyer ha sido mi credo ya que he superado muchos reveses, incluida la pérdida de mi primer millón, y acumulé millones más.

La motivación personal es la clave del éxito. Es el impulso que nunca dices para alcanzar tus metas. Si la motivación es el impulso, el deseo es el combustible.

Uno de los pasos en el plan de un millón de dólares dice: “Desarrolla un deseo sincero por las cosas que quieres en la vida”. Debes desarrollar una actitud aguda, cortante, ardiente, sedienta, debo tenerlo, no puedo vivir sin ello, y no se te podrá negar tu deseo. Este tipo de deseo implanta la conciencia del éxito que, a tu vez, crea un vigoroso y creciente hábito de éxito. En pocas palabras, tu éxito depende de tu deseo.

Utiliza estas técnicas para desarrollar un deseo al rojo vivo:

  • Visualización. Tómate el tiempo todos los días para cerrar los ojos e imaginar cómo serán las cosas cuando logres tus metas. En tu mente, visualízate disfrutando del éxito. Toca y siente las cosas que deseas. Ve tu nuevo hogar en detalle. Imagina conducir el vehículo que deseas. Imagínate esbelto, saludable y animado.
  • Afirmación. Haz afirmaciones positivas de ti mismo. “Para el año 2020, tendré un yate”, “Tendré un millón de euros a los 50 años”, “Mi matrimonio se fortalece cada día”.
  • Haz que tu visualización sea práctica al publicar fotos de la casa nueva o el coche nuevo que deseas o la ciudad del extranjero que deseas visitar. Estúdiala a menudo y piensa: “Son mías”. ¡Lo tendré! El verdadero deseo te impulsa a alcanzar tus metas específicas.

Este principio se aplica no solo en áreas de tu vida donde el progreso llega fácilmente, sino en las seis áreas de tu vida: familiar y hogareña, financiera y profesional, mental y educativa, física y de salud, social y cultural, y espiritual y ética. ¡Alimenta tu deseo, construye sobre él y cuenta con él para mantenerte motivado personalmente!

Minimiza tu tiempo al teléfono

Si bien las interrupciones telefónicas pueden ser parte de la vida, no tienen que monopolizar tu tiempo. Las siguientes son maneras en las que puedes reducir el tiempo al teléfono al mínimo:

Programa horas específicas para recibir llamadas. Informa a tu personal de los tipos
de llamadas que recibirás y las veces que las recibirás, así como las situaciones que justifiquen la interrupción. Cuando las personas llamen a horas que no sean las asignadas para llamadas, reprograma otra hora para hablar, de modo que puedas concentrarte en terminar tu trabajo de máxima prioridad.

Proporciona opciones de llamadas. Cuando no tengas tiempo para atender una llamada, di a la gente que estás ocupado en este momento. Pregúntales si prefieren que los llames más tarde o que contacten con alguien más que pueda ayudarlos en este momento.

Anima a las personas que llaman a que sean sucintas. Di a las personas que estás tomando notas sobre los puntos importantes mientras habláis. Esto los alentará a ser lo más claros y directos posible. Con tu lista en la mano, puedes analizar lo que necesitas ahora y planear un momento para hacer un seguimiento de los puntos restantes más adelante.

Da señales de que la llamada está llegando a su fin. Facilita un cierre rápido y cortés a la conversación sugiriendo que estás listo para terminarla. Por ejemplo, di: “Bueno, hemos tenido una buena conversación” o “Antes de que terminemos…”

Al hacer llamadas, indica que no tienes la intención de hablar mucho. Por ejemplo, di: “Sé que estás ocupado, pero tengo una pregunta rápida para ti”. O bien, menciona tu horario diciendo algo así como: “Antes de ir a mi próxima reunión, quería consultar contigo…”

¿Qué significa éxito para ti?

El éxito significa algo diferente para cada persona. Para algunos, el éxito significa avanzar incluso a posiciones más altas dentro de la organización. Otros cuentan las contribuciones que pueden hacer a las vidas de otras personas. Aún otros miden el éxito por el tamaño de sus cuentas bancarias. El éxito que buscas probablemente consiste en fragmentos de estos elementos. Pero aquí tienes una definición de éxito que funciona para todos: el éxito es la realización progresiva de metas personales predeterminadas que valen la pena.

Esta definición implica que el éxito es el resultado de tu propia elección: la elección de las metas específicas que persigues. El factor más importante para tomar decisiones satisfactorias es una autoimagen positiva. Una autoimagen positiva te permite establecer metas que reflejan tus valores y proporcionar significado y satisfacción a través de su logro.Aunque no hay dos líderes con personalidad o enfoque de gestión idénticos, todos los líderes efectivos comparten una característica: una autoimagen positiva. Los líderes efectivos se ven a sí mismos como individuos capaces, dignos de respeto por sí mismos y merecedores del respeto de los demás.
Tu autoimagen, o la imagen mental que tienes de ti mismo, determinan en gran medida el nivel de éxito que logras como líder. El nivel de éxito que logres como líder, por supuesto, ayuda a determinar el nivel de éxito que alcanzará tu organización. Mientras más positiva sea tu autoimagen, más oportunidades tendrás de buscar el éxito para ti y tu equipo.

Tu autoimagen determina la medida de confianza que aportas ante el desafío de usar tu potencial y trabajar para lograr las metas que has establecido. Los psicólogos estiman que, de media, las personas usan menos de un tercio de su potencial real. Esto significa que al usar solo una pequeña porción adicional de tu potencial, puedes hacer un aumento considerable en tu efectividad. Si, por ejemplo, ahora usas el 30% de tu potencial, puedes optar por aumentar esa cantidad en otro 10%, un total del 40% de tu potencial. Con relativamente poco esfuerzo, puedes ser un 10 por ciento más efectivo de lo que eres ahora.

El factor que controla la cantidad de tu potencial real que puedes usar es tu autoimagen. Comienzas a adquirir tu propia imagen casi inmediatamente después del nacimiento. A medida que las personas en tu entorno reaccionaron ante ti con aprobación o desaprobación, comenzaste a formarte una imagen mental de quién eras en función de esos comentarios. Si muchos de los mensajes que recibiste implicaban que carecías de capacidad, que eras demasiado joven, inexperto o limitado de alguna otra manera, es posible que hayas internalizado ese mensaje y lo hayas creído. Incluso ahora, puedes estar limitando tu éxito basándote en estos mensajes antiguos e ignorando el hecho de que ahora tienes más experiencia y más capacidad de la que tenías en el pasado.

Por el contrario, si las personas en tu entorno inicial fueron de gran apoyo, lo elogiaron por tus logros y expresaron su creencia en tu capacidad de triunfar, es posible que estés siguiendo ese cálculo de ti mismo y utilices un porcentaje mayor de tu potencial. Pero independientemente de tus antecedentes, lo que eres ahora es lo que cuenta.

Lo que eres ahora depende en gran medida de lo que estás dispuesto a creer y convertirte, y lo que estás dispuesto a hacer con respecto a tu autoimagen. Puedes cambiar tu autoimagen si lo deseas. Puedes mejorar la relación entre tu autoimagen y el éxito. Cuanto más positiva sea tu autoimagen, más exitoso te convertirás como líder motivacional y eficaz.

Elegir desarrollar tu propia imagen prepara el escenario para contribuciones significativas a tu equipo y organización. Una autoimagen positiva te permite ver oportunidades y desafíos organizacionales de maneras nuevas y emocionantes. Entonces estás listo para desarrollar planes claros para el logro de las metas de la organización. Armados con una fuerte creencia en tu potencial de éxito, tú y los miembros de tu equipo estáis en una posición para alcanzar las metas que ahora pueden parecer remotas y fuera del alcance.

Tu autoimagen es la clave de tu futuro. Desarróllalo y úsalo para ayudarte a capturar tus sueños y lograr tus metas. Un antiguo dicho dice: “Donde no hay visión, la gente perece”. Cristaliza tu visión de lo que quieres ser. Trabaja duro para cumplir con la autoimagen positiva que fuiste creada para disfrutar. Haz uso de tus fortalezas únicas en lugar de simplemente conformarte a las circunstancias. Puedes tener algunas fortalezas únicas que, por algún oscuro propósito, hayas ocultado, incluso desde tu propio punto de vista. Anímate a sacarlos y actuar sobre ellos.

 

Comunicación: cómo ahorrar tiempo con llamadas y videollamadas.

Las llamadas de voz y vídeo aumentan la productividad, ahorran tiempo de viaje y dinero y contribuyen a una cultura de trabajo en equipo. Para adaptar tu presentación y estilo de conversación para aprovechar al máximo el medio:

  • Presta atención al equipo y a la configuración. Presta especial atención a la disposición de los asientos. Hay dos disposiciones de asientos favoritos para una mejor interacción:
  1. Haz que los participantes se sienten en el arco de un óvalo en un lado de la mesa. Así podrán ver el monitor entre ellos (al menos es mejor que sentarse hombro con hombro).
  2. Haz que los participantes se sienten en la esquina de una mesa rectangular con dos en un lado de la esquina y dos en el otro lado. En cualquiera de las dos disposiciones, cuando los participantes estén frente a la cámara, todos parecerán estar frente a los demás sitios, y aún así podrán ver y escuchar a los demás en su sitio.
  • Generar participación de la audiencia. Para fomentar la discusión, prepara preguntas para estimular el pensamiento y la respuesta, y para mover al grupo hacia el logro del propósito. Cuando se debate, dirige las preguntas enfocadas. Planifica las actividades de cambio de ritmo. Para tener una idea de la frecuencia, mira la televisión para contar cuántas veces hay un cambio de imágenes durante la cobertura de una sola transmisión de noticias. Considera la posibilidad de agregar gráficos, encuestas interactivas, preguntas de discusión, actividades de lanzamiento de la web, entrevistas con expertos, informes o videos para mantener el interés de los participantes.
  • Preséntate a ti mismo y a otros participantes. Usa un cartelito en cada sitio durante una videoconferencia o por voz durante una audio conferencia. Pide a todos los participantes que se identifiquen cada vez que hablen, ya que es fácil perder el hilo de una conversación en grupos grandes cuando varias voces suenan igual. Por ejemplo, “Este es Kevin de Miami. Tengo una pregunta para los de Nueva Orleans. . . “Ayuda a orientar a todos rápidamente. La única excepción a estas identificaciones repetidas es el presentador principal o el invitado.
  • Revisa las pautas o reglas básicas que aumentarán la productividad. Por ejemplo, recuérdale a la gente acerca de la pausa antes o después de hablar. Alienta a los que hablarán durante períodos más largos, como por ejemplo durante tu período de preguntas y respuestas, y a decir cuándo terminaron tus comentarios para que los demás lo sepan rápidamente.
  • Evita liderar con la parte superior de la cabeza. Si has sido el único explorador en un sitio remoto, entiendes la sensación de mirar a un mar de cabezas cuando otros han olvidado que estás en el planeta. No olvides que se supone que debes estar “conectando” con otro grupo en lugar de mirar tus notas. Si hay varias cámaras, verifica el monitor de TV para asegurarte de que estás frente a la cámara que está actualmente en línea y de que estás completamente dentro del campo de visión de la cámara mientras hablas.
  • Recuerda la cámara omnipresente y el micrófono abierto y sensible. Ten cuidado de no estar inadvertidamente llamando la atención sobre tu movimiento. Presta atención a la postura. El hecho de que no puedas ver a tu audiencia no significa que no puedan verte. Evita los gestos inconscientes como frotarse los ojos o girar el lápiz. Debido a que los micrófonos son muy sensibles, es una buena idea silenciar el audio cada vez que no hables para eliminar el ruido extraño, como los acondicionadores de aire, los proyectores, los papeles que crujen, la tos o aclararse garganta. Ten cuidado con movimientos repentinos hacia la cámara. Extender las manos, agitar los brazos, cambiar de peso o cruzar las piernas puede parecer agresivo y hacer que las manos y los brazos se vean mucho más grandes. La cámara exagera enormemente gestos amplios y dedos acusadores.
  • Ten en cuenta que los gestos y las expresiones faciales son exagerados en la cámara. Un ceño fruncido puede parecer duro y desaprobador. Para suavizar tu expresión facial, piensa en cómo apareces cuando te diviertes un poco. Es decir, levanta las cejas ligeramente y mantén la mirada y la barbilla ligeramente levantadas. Visualiza la cámara como un colega sentado directamente frente a ti que está asintiendo o levantando una ceja ante lo que dices.
  • Sé más consciente de la variedad vocal. Varía tus patrones de habla y de voz: velocidad de habla rápida y lenta, tono alto y bajo, volumen alto y bajo, inflexión, énfasis y entonación. Si bien es importante durante las presentaciones en persona, la variedad vocal se vuelve crucial en las videoconferencias. Una presentación monótona en línea hace que la gente se duerma.
  • Divide largos monólogos en trozos más cortos. A diferencia de las conversaciones cara a cara donde otros pueden indicar con el lenguaje corporal que quieren la palabra, los participantes pueden impacientarse escuchando un monólogo sin la oportunidad de hacer comentarios o preguntas. En general, las presentaciones virtuales deberían ser más cortas que las tradicionales porque es más difícil mantener la atención de los participantes.

 

Un ganador nunca se da por vencido

La recién descubierta confianza que es tuya a partir del ejercicio del liderazgo personal atrae a otras personas. La comprensión y la empatía son herramientas que te permiten motivar a otros a buscar su propio potencial y lograr el éxito por sí mismos. Del mismo modo que has aprendido, aquellos cuyas vidas tocas también aprenderán que la única comprensión genuina es la auto-comprensión; la única paz verdadera es la paz interna; la única motivación significativa es la auto-motivación basada en una actitud de expectativa positiva y la convicción de que todos poseemos un potencial ilimitado.

Vivimos en un mundo de abundancia, un mundo creado para nosotros y lleno de una gran cantidad de recursos que podemos utilizar para satisfacer nuestras necesidades y satisfacer nuestros deseos. La abundancia en el mundo físico se refleja en la abundancia del potencial humano dentro de cada individuo.

Se presta mucha atención a la tragedia de los recursos naturales desperdiciados, y con razón. Aún más trágico, sin embargo, es el desperdicio que ocurre cuando las personas no pueden usar todo su potencial. Reconoce la riqueza del potencial no aprovechado que se encuentra dentro de ti y comenzarás a maravillarte de tu abundancia.

Cuando tienes éxito, tomas vitalidad y fuerza de la abundancia de oportunidades que te rodean. Al establecer metas progresivamente más altas, mantienes el impulso necesario para mantenerte en un curso constante de liderazgo personal. La práctica de fijar  metas pretende ser un patrón de por vida. El que fija metas, como todos los ganadores, está marcado por la determinación. Un ganador nunca se rinde.

Utiliza tu lado creativo.

El rasgo culminante del liderazgo personal es la creatividad. La creatividad es un arte aún más fino que el genio inventivo puro. Es una habilidad conceptual, la voluntad de innovar, probar lo que no se ha probado y ver lo usual de maneras inusuales, y relacionar lo que normalmente no tiene relación.
La creatividad abunda cuando tus actitudes no son inhibidas por el condicionamiento y la convención. La creatividad te permite enfrentar un mundo cambiante y un futuro incierto sin miedo. Eres competitivo. Estás comparativamente a gusto en situaciones no estructuradas e imperturbable incluso cuando las condiciones a tu alrededor están fuera de control. Nunca te atemorizas por el misterio. Eres la persona ideal para tener cerca durante una crisis.

Como persona creativa, puedes escuchar a los demás con comprensión, no solo por los hechos, sino también para absorber los matices emocionales de lo que se dice. Evalúas lo que escuchas con calma y confianza en ti mismo; confías en tu competencia para decidir cuándo es el momento de actuar.

La creatividad funciona no como un rayo de luz, sino como el resultado lógico de tu capacidad para reestructurar fragmentos de información que antes no estaban relacionados. Investiga nuevas relaciones entre hechos, haciendo caso omiso de “la forma en que siempre se ha hecho”. La creatividad se basa en una personalidad fuerte y madura y se expresa a través del respeto propio, la confianza en uno mismo y la expectativa positiva. Es la consecuencia natural del liderazgo personal.

Cómo manejar la ira en el lugar de trabajo

La mayoría de las veces, la ira es improductiva y destructiva. Las personas tienen menos tolerancia a los arrebatos de ira en las relaciones comerciales que a las personales, y aquellos que no pueden controlar su enfado a menudo dañan sus relaciones, su reputación y su potencial de éxito profesional.

Para controlar tu temperamento:

  • Examínate. ¿Tienes un patrón de ira largamente establecido en tu vida? ¿Vale la pena la gratificación a corto plazo por el daño a largo plazo que puede causar? Haz una lista de las razones por las cuales necesitas aprender a controlar tu enfado.
  • Identifica situaciones problemáticas y desarrolla una estrategia para manejarlas. ¿Qué personas, lugares o situaciones provocan tu enfado? Decide qué puedes hacer en futuros encuentros para aliviar esta tensión.
  • Cuando te enfadas, retrasa conscientemente tu reacción. Resiste la tentación de reaccionar antes de analizar la situación. Responde las siguientes preguntas antes de reaccionar: ¿Cuál es la fuente de tu enfado? ¿Proviene de la frustración, el dolor o el miedo? ¿Qué tipo de relación a largo plazo deseas con esta persona, y cómo expresando tu enfado podrías dañarla? ¿Cómo puedes comunicar tus necesidades y lograr tus metas sin utilizar la ira?
  • Mantén un diario de ira. Cada vez que tengas un estallido de ira, escribe cuándo ocurrió el incidente, con quién estabas enfadado y por qué. ¿Tu enfado logró algo constructivo? ¿Has llevado a cabo tu estrategia de manejo de la ira? Al registrar estos episodios, puede realizar cambios positivos en tus patrones de comportamiento.

Cómo ser cada vez más eficiente

La mayoría de los líderes están preocupados por dos tipos de resultados: su propio éxito personal y el éxito de la organización. Aunque las dos áreas pueden parecer distintas, en un sentido práctico no pueden separarse. El propósito de un líder es lograr resultados a través de las actividades de otras personas. Esas “otras personas” junto con el líder forman el equipo u organización. Si este grupo de individuos falla, el líder comparte la misma suerte. Si el líder falla, las metas de la organización no se logran. Por otro lado, cuando el líder tiene éxito, la organización se beneficia directamente; y cuando el equipo alcanza sus metas, el líder comparte las recompensas.

Cualquier cosa que hagas para mejorar el éxito de tu liderazgo se agrega directamente a tu éxito personal. Debido a que tu propósito como líder es lograr resultados mediante la dirección de las actividades de los demás, la meta es establecer metas para convertirte en un líder más efectivo y motivador.

Enfócate en el tiempo con tu familia

Con los estilos de vida ocupados de hoy en día, es importante que las familias programen tiempo de calidad entre sí, incluso si solo es una hora cada día. El tiempo de calidad es el tiempo dedicado a realizar una actividad que sea significativa para toda la familia. Es un momento en que los miembros de la familia realmente se conocen y comparten sus pensamientos y sentimientos.

Estas son algunas maneras con las que te puedes enfocar más en tu familia:

  • Pasad tiempo hablando entre vosotros. Hablad sobre los eventos del día y escucharos verdaderamente los unos a los otros.
  • Desarrollad la autoestima de cada uno. Ofreced palabras de aliento, apoyo y amor entre vosotros todos los días.
  • Haced ejercicio juntos. Vete a dar un paseo familiar después de la cena, anda en bicicleta los Sábados por la mañana o vete a nadar una tarde a la semana.
  • Programa una noche de juegos familiares. Haced turnos para que los miembros de la familia elijan el juego que se jugará.
  • Intentad hacer al menos una comida al día juntos como familia.
  • Si un miembro de la familia practica deporte o está involucrado en otra actividad, apóyalo asistiendo a juegos y representaciones en familia. ¡Asegúrate de animarlos!
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