20 septiembre, 2018

Cómo superar la fatiga laboral

¿Estás al borde del agotamiento? Puede que ya estés allí sin ni siquiera saberlo. Muchas veces, las personas que están agotadas tienen una vaga sensación de que algo anda mal, pero no pueden señalarlo. Saben que están agotados y frustrados, pero no saben cómo solucionarlo. Aquí tienes sugerencias para superar el agotamiento:

Pon tu vida en perspectiva. ¿Qué es realmente importante para ti? Tómate un tiempo de tu agenda para estas cosas, y no te preocupes por el resto. Asegúrate de que tu agenda refleje un equilibrio de prioridades y no te centres en una sola cosa.

Haz expectativas realistas de ti mismo. No hay nada vergonzoso en admitir que tienes límites a lo que puedes hacer. Solamente eres humano. Haz lo que puedas y deja de sentirte culpable porque pienses que deberías estar haciendo más.

Desarrolla un sano sentido de la autoestima. Muchas personas piensan que tienen que hacer cosas o realizarse bien para sentirse bien consigo mismas. Sin embargo, la verdad es que eres un ser humano valioso tal y como eres.

Deja de vivir basado en las opiniones de los demás. No puedes complacer a todos y te cansarás si lo intentas. No tengas miedo a decir “no” cuando sea demasiado para ti. Tu bienestar es más importante que impresionar a otras personas.

Mantenerte en buenas condiciones físicas. Tu salud física está estrechamente relacionada con tu bienestar mental. Tomarse el tiempo para hacer ejercicio, dormir, comer bien y relajarse permite a tu cuerpo mantenerse fuerte y enfrentar con éxito al estrés diario.

Mantener un buen sistema de soporte. Mantente conectado con un grupo de personas que te quieran, te apoyen y te escuchen. Evita guardarte tus sentimientos en el interior. Habla y compártelos con otras personas que se preocupen por ti.

Productividad personal y ventas

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