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“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

27 agosto, 2018

Concéntrate en el éxito personal

La próxima vez que veas un partido de fútbol, observa con qué intensidad el jugador mira al portero antes de lanzar el chute. O bien, cuando estés en un concierto o viendo uno en la televisión, observa cómo los artistas pegan sus ojos al presentador para asegurarse de que comienzan bien juntos. El jugador de fútbol y los músicos están usando la concentración para hacer exactamente lo que se necesita para rendir al máximo. La concentración es una de las claves del éxito; es un absoluto esencial para un alto rendimiento.

La concentración intensa mejora tu rendimiento y libera el poder de tu potencial mental, sin importar lo que estés haciendo. Así como usas sólo una pequeña fracción de tus habilidades físicas, habitualmente usas sólo una pequeña porción de tu capacidad cerebral. Puedes tener un éxito razonable cuando usas sólo una parte de tu capacidad, pero puedes obtener un rendimiento aún mejor si te concentras y aprovechas parte de tu potencia no utilizada.

Todos pueden mejorar la concentración. A pesar de que la concentración comienza con una simple decisión de concentrarse, se necesita práctica y puede no ser fácil al principio. Sigue estos pasos para mejorar tu capacidad de enfocar tus poderes mentales y concéntrate:

Relajarse. Cuando estás nervioso, preocupado o “alterado”, tu cuerpo no puede funcionar al máximo. Antes de comenzar cualquier actividad importante, respira profundo y rítmicamente hasta que tu cuerpo esté relajado. Explora otros métodos de relajación para descubrir qué funciona mejor para ti.

Prueba este ejercicio de concentración. Visualiza en tu mente una pizarra en una clase con un sólo número escrito en ella. Medita este número por un tiempo, luego imagina junto a él otro dígito, y luego agrega un tercero. Continúa agregando dígitos hasta que ya no puedas mantener unida la imagen del nuevo número más grande. Un libro de tu biblioteca local puede brindarte más ejercicios sugeridos para mejorar tu poder de concentración.

Aprende a desconectar las influencias que distraen. Practica el arte de ignorar los ruidos y lugares de distracción. Para comenzar, trata de desconectar de los anuncios de televisión, los ruidos de la calle y otras distracciones. La capacidad de eliminar las distracciones será valiosa para ti cuando debas rendir al máximo.

Haz de la concentración un hábito. Disciplina tu mente cuando estés haciendo un trabajo importante. Concentrarse en cada cosa que haces facilita enfocar tus pensamientos en alcanzar tus metas importantes.

 

La Rueda de la Vida

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