Suscríbete a nuestra newsletter

“INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO PROFESIONAL Y PERSONAL”

18 mayo, 2018

Cuidando a un ser querido

Los adultos que son responsables del cuidado principal de los padres que envejecen u otros miembros de la familia experimentan un estrés y una tensión tremendos. También a menudo tienden a descuidar su propio bienestar.

Si eres el cuidador principal de un ser querido, aquí tienes algunos consejos:

  • Come bien. Lleva una dieta balanceada que sea baja en grasa y baja en calorías.
  • Descansa lo suficiente. Vete a la cama y despiértate aproximadamente a la misma hora todos los días. Si no puedes dormir bien, toma una siesta durante el día siempre que te sea posible.
  • Pedir ayuda. Involucrar a otros miembros de la familia o amigos en la atención. Haz una lista de las tareas en las que podrías necesitar ayuda, como hacer las tareas del hogar, pagar las facturas, encontrar los servicios que necesitas o llevar a tu ser querido a las citas con el médico.
  • Buscar ayuda de la comunidad. Algunas organizaciones ofrecen asistentes de salud, asistencia de compras, servicios de comidas, asistencia de transporte y otros programas.
  • Encuentra tiempo para ti mismo. Evita aislarte. Ir al cine, almorzar con un amigo o simplemente sentarte y leer un libro.
  • Habla con otras personas sobre tus sentimientos. Hazte amigo de otras personas que están en circunstancias similares. Únete a un grupo de apoyo para cuidadores.
  • Lidiar con la ira o la culpa. Reconoce que un ciclo de ira-culpa-ira es común para los cuidadores. Perdónate por la ira, averigua qué te hizo enojar y decide cómo puedes responder de manera constructiva. Organiza una reunión familiar para resolver conflictos con familiares.
La Rueda de la Vida

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos

  • Responsable LMI .
  • Finalidad Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios LMI.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en el Aviso Legal.