2 junio, 2021

ESCRIBA SUS EMOCIONES

La próxima vez que te sientas sobrecargado emocionalmente, intenta escribirlo. Escribir es una excelente manera de ayudar a calmar y procesar tus emociones hasta que estén bajo control. Una vez que hayas reconocido y trabajado a través de tus sentimientos, puedes pasar a decidir un curso de acción constructivo. La escritura puede ayudarte a:

  • Controlar la ira. Mucha peleas y comportamientos violentos son el resultado de no poder comunicar sentimiento. Escribir te permite expresar el dolor y a frustración que provoca la ira sin lastimarte a ti mismo ni a los demás en el proceso.
  • Expresar tristeza. Expresar los sentimientos puede ayudar a aliviar la sensación de estar abrumado y confundido. La próxima vez que te sientas triste, escribe una carta o un poema al respecto. Mucha angustia se puede aliviar expresándola a alguien.
  • Procesas una situación difícil. Intenta escribir un relato detallado de lo que sucedió exactamente. Escríbelo como un informe de periódico o como un capítulo de la novela de tu vida. luego, guárdalo en algún lugar y déjalo atrás.

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